Вплив кави на ваш організм

Звичайно, ви чули про антиоксиданти: вони не тільки захищають наші клітини від передчасного старіння, але й допомагають їм боротися з пошкодженнями й в тому числі захищають від раку. По-перше, в каві вміст антиоксидантів дійсно високо (природно, ми говоримо тільки про натуральну каву, ніякого розчинного порошку), а, по-друге, каву ми п’ємо більш регулярно, ніж їмо, наприклад, ягоди.

Пара чашок кави в день істотно знижують ризик розвитку діабету, хвороби Паркінсона, деменції, цирозу печінки й деяких видів раку.

Нестача кофеїну погано впливає на мозок і може привести не тільки до ослаблення концентрації й погіршення пам’яті, але і до погіршення настрою. Дослідження, проведене у 2013 році Гарвардською школою громадської охорони здоров’я, підтвердило, що регулярне вживання кави здатне знизити ризик розвитку депресії (і полегшити симптоми, якщо вона все ж настала), а також на 45% зменшити ризик суїциду.Кофеїн не тільки стимулює мозок, але і підвищує настрій і в буквальному сенсі слова рятує життя.

Дослідження, результати якого були опубліковані кілька років тому у виданні Nature Neuroscience, підтвердило: протягом 24 годин після введення кофеїну у пацієнтів підвищувалася здатність до утримання в пам’яті нової інформації.

Кофеїн підвищує не тільки розумові здібності, але і фізичну витривалість. Вчені навіть розробили формулу ідеальної дози кофеїну: для людини вагою близько 60 кг достатньо 2,5 чашки звичайної кави середньої міцності. Так що якщо вас чекають серйозні фізичні навантаження або ви просто хочете домогтися великих результатів в спортзалі, пам’ятайте про каву.

Декількох горнят  кави в день досить для того, щоб скинути кілограм-другий зайвої ваги. Бо, по-перше, кава прискорює метаболізм, а по-друге, напій сам по собі є природним жироспалювачем.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.